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飲食搭配

黑豆+牛奶；+排骨；+糙米 
有利於吸收維生素B12，補腎活血、驅風利濕。 
黑豆+柳丁；+白米；+高粱 
營養豐富、順氣益腎。 
黑豆+黑芝麻；+燕麥；+紅棗 
補腎益氣、補血養顏，對女性有很好的滋補、美容作用。 
掉髮

掉髮指頭髮脫落的現象，生理性掉髮屬正常現象，這裡指病理性掉髮。

病理性掉髮是指頭髮異常或過度的脫落，按原因可分為神經性、內分泌、營養性、化學性等類型。 
推薦食材 
花生、核桃、枸杞、紅蘿蔔、黑豆、紫甘藍、雞蛋、芝麻 
飲食宜忌 
宜 
宜吃黑芝麻、黑豆、枸杞、芥菜、瘦肉、牛奶、植物油等富含維生素E的食物。 
宜多吃含黏蛋白的骨膠質多的食物，如排骨湯、豬蹄、雞爪、豬皮等。 
忌 
忌菸、酒及蔥、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。 
忌大量吃糖和富含脂肪的食物，如巧克力、牛奶蛋糕、肉類、洋蔥等。 
生活老偏方 
生活老偏方1 取枸杞10g、黑芝麻30g、大米50g。將枸杞、黑芝麻、白米淘洗乾淨，放在一起共同煮粥，粥煮熟後，然後添加適量的白糖或冰糖，即可食用。 
生活老偏方2 黑豆30g、紅花10g、紅糖10g。將黑豆、紅花放入鍋中，加適量清水，煮沸後30 分鐘，再加入紅糖。每天服用一次，堅持服用即可。 

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