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每天50g泡菜助整腸，
再搭其他食材讓健康效果更好
泡菜＋起司
泡菜雖然營養豐富，但卻缺乏鈣質、蛋白質，而起司恰好能補足這一點。
起司中的乳三胜肽具備溫和擴張血管、降血壓的效果，有助於保護血管。
泡菜＋海苔
海苔也是和泡菜非常搭的食物，泡菜中富含不溶性膳食纖維，
而海苔則是富含水溶性膳食纖維，能成為腸道中乳酸菌的餌食，提高活化腸道效果。
海苔中含有脂多糖，能幫助提高免疫力，有預防感冒、癌症、失智症等多種疾病的效果。
泡菜＋豬肉
豬肉含有豐富的維生素B1，而製作泡菜的材料大蒜含有大蒜素，能幫助提高維生素B1吸收率。
維生素B1是消除疲勞不可少的營養素，若是不足，則容易讓代謝下降、疲勞難以消除，
而豬肉中有著牛肉10倍左右的維生素B1，能更有效幫助消除疲勞。
泡菜＋納豆
納豆富含Oligo寡糖，能成為乳酸菌的餌食，同時納豆中的納豆激酶能幫助溶解血栓，
具備預防心肌梗塞、腦中風、動脈硬化等疾病的效果，同時泡菜中的大蒜有防止血栓生成效果，
兩者一同食用能讓效果更好。
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